Хирург Николай Амосов разработал комплекс из 10 простых упражнений, которые помогают укрепить спину и тело. Упражнения не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физкультуры. Девизом Николая Амосова были постоянные тренировки и умеренность в еде.